你好，能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

　　如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

本回答被提问者采纳

　　你好，上海首尔丽格医疗美容医院采用吸脂瘦大腿技术，精准定位且不反弹。

　　一般情况下，成年人的脂肪细胞数目是衡定不变的，胖子和瘦子的区别就在于脂肪细胞的体积不同。

　　所以只有通过吸脂手术减少脂肪细胞数目，才能保证快速瘦身不反弹。

　　上海首尔丽格吸脂手术最大的特点，是它能做到精确无误的吸走指定部位的脂肪，想瘦哪里就吸哪里，是目前已知的局部瘦身最有效的办法。吸脂瘦大腿也有同样的效果。

　　建议：一定要选择正规大医院进行就诊，然后术后定期复查，注意饮食清淡，多休息。

　　你好，吸脂瘦大腿只适用于脂肪型和混合型两种。夏天如果没有良好的避暑条件，最好不要手术，以免术后发生组织感染，尽量选择秋冬时期进行吸脂手术。

　　如果你对此不是很了解，我建议你可以到医院了解清楚了在做决定，同时也希望我的回答对你有帮助，祝你健康又美丽。