气血是保证人体正常功能的基本物质，男人女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢?

　　一、气血不调的表现

　　1、皮肤暗黄长皱纹

　　气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。

　　人的面部也需要营养，而人体内的营养物质是脏腑功能活动通过血液输送，所以脏腑功能失调容易导致营养物质缺乏，形成气血不足，气血对面部肌肤的滋养不够，致使皮肤暗黄松弛，容易产生皱纹。

　　2、指甲色淡无光泽

　　古语有云：“爪为筋之华，血之余”。指甲红润光滑，并且有光泽，则表示气血比较旺盛，如果指甲色淡且无光泽，身体则欠缺健康。

　　3、手脚冰冷动作迟缓

　　据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。

　　4、眼白发黄有血丝

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的表现。

　　二、怎样调理

　　1、不要熬夜

　　“好皮肤”的前提之一就是先睡好，而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁，容易导致内分泌紊乱，影响脾胃的正常休息和消化功能。

　　脾主运化，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。一旦脾胃功能变差，气血无法滋养皮肤，皮肤也随之变得越来越差。

　　2、红润气色吃回来

　　气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。给大家推荐2个调养方：

　　(1)黄芪山药黑豆羹

　　气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。

　　做法：选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克，先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。

　　此食疗补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物可以在早上空腹食用。

　　(2)桑葚龙眼陈皮饮

　　桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。

　　做法：取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。

　　该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。

　　小编认为，健康的身体需要合理的运动，规律的生活方式和健康的饮食习惯的共同作用。