有外国的科学家曾经做过这样的实验，他们制备了一批透明充气枕头，让志愿者睡眠时脸与枕头的接触的部位安装监控，保证可以清楚志愿者们脸上的所有变化。在对比了一系列的监控照片之后，他们得出结论，由于睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等区域的皮肤造成很多褶皱。

　　年轻的时候，皮肤的修复性能活跃，皮肤弹性也很好，这些睡眠时候产生的褶皱便只是暂时性的，很快恢复如初，但长时间日积月累的挤压，皱纹就会沿着这些褶皱生成。

　　特别是人到30+以上，机体的各项机能都在走下坡路，皮肤弹性日益下降，睡眠种长期挤压褶皱的地方，会更快速地形成难以消除的皱纹。

　　人类每天有 1/3 的时间都是处于睡眠状态，很多人口头禅都是睡个美容觉，但却不知，睡觉过程中皱纹已经悄悄爬上了你的脸。说到这个心里瞬间绝望了，还能不能让人好好睡觉呢？不睡觉那肯定是不现实的，但是也不是说所有睡姿都会导致皱纹的产生。那平时你都是怎么样的姿势睡觉的？通常人睡觉的姿势有以下几种情况。

　　1、侧卧

　　从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼也有一定效果呢！而且据说右侧卧睡还有利于心脏的健康。

　　2、俯卧

　　肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说这样的睡姿是不利于健康的。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会 刺激相应的运动神经，终当你一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛。

　　3、胎儿型

　　胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。

　　这种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧！

　　4、仰卧

　　仰卧是再简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少！仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，十分惬意。而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。

　　仰卧还是避免胃酸返流的好选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了！且根据研究，仰卧的睡姿是一个不会让你因为睡觉而脸上长皱纹的姿势，所以小仙女们今天记得改变自己的不良睡姿，切忌仰卧睡觉！

　　如果不幸你现在已被皱纹宠幸，那也不能就地投降！出现脸部皱纹别忘记还有医美这个强大的后盾为你撑腰，针对不同的脸部皱纹都能有相应的方法为你摆平。

　　如果你有抬头纹、眉间纹、鼻根横纹、鱼尾纹、鼻唇沟、嘴角细纹、颈部细纹，摆平它们选择注射肉毒或者热玛吉。

　　如果你有下睑纹、泪沟、眼袋、法令纹、口角纹，摆平它们选择注射玻尿酸。

　　虽然有了医美这个强大的后盾但是依然要记得健康的睡姿也很重要啊，为了避免睡觉长皱纹，尽量选择仰卧的睡姿。