夏季由于天气炎热，大多数人都会出大量的汗，从而引起痘痘的出现。出现痘痘以后会给人带来极度不自信的心理感觉，往往令人变得不自信。痘痘的发生与体质以及生活习惯有关，所以在生活当中做好皮肤护理，养成良好的生活习惯，就能预防痘痘的发生，那么夏季要如何预防痘痘呢？

　　夏季要如何预防痘痘？

　　1、注意饮食

　　有很多人出现痘痘是因为不良的饮食习惯导致的。建议在日常生活中应该避免高糖分的和辛辣刺激的食物。过多的食用这些食物，不仅容易引起身体的肥胖，还可能会造成痘痘的出现。建议可以多食用一些清淡的食物，多吃膳食纤维，能够有效的帮助加快新陈代谢，促进肠道的吸收，把身体内的毒素排出体外。

　　还应该多吃一些应季的蔬菜和水果，减少皮肤分泌过多油脂而造成的痘痘的情况。另外还可以单独服用一些维生素，维生素C和维生素B2，B6都能够有效的帮助肌肤再生和帮助肌肤修复。

　　2、规律的作息

　　给自己养成一个规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。经常熬夜可能会导致内分泌失调而引起痘痘的出现。

　　3、保证个人卫生

　　做好面部护理，保证好清洁是预防痘痘的最好的方法。另外还要勤洗床单，被罩，枕巾等，还要勤晒太阳，高温杀菌，避免螨虫引起的皮炎诱发的痘痘。有必要的可以选择使用除螨产品来彻底清除螨虫。

　　4、保证环境卫生

　　尽量少在高油腻的环境中呆着。保证房间内的干燥清洁，以免出现螨虫蟑螂等带来的有害细菌。另外出门的时候也要做好防晒工作，可以选择好的防晒产品来进行防晒。尽量避免在紫外线较强的时间段内出行，如果一定要出门尽量穿防晒衣带防晒帽来进行防晒，保护皮肤不被紫外线烧伤。

　　当然预防痘痘做得好了，还是出现了痘痘也不要着急，因为现在有很多方法都是可以去除痘痘的，比如说激光祛痘，可谓是大火的存在。

　　激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，从而使新生的小痘痘及时隐退。另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，是解决青春痘比较好的方法。

　　激光祛痘印的恢复过程

　　1-3天：前期会比较难看和难熬，因为在激光祛痘印之后的两天时间，皮肤上全部都是创口，脸上会存在红印子。但需要注意的是，激光去痘印的结痂是不可以自行剥除的，因为这样会影响到伤口的恢复，甚至带去新的细菌，导致色素沉着。

　　4-5天：这个阶段主要是激光去痘印的结痂软化和掉落的时间。皮肤正在慢慢修复，这时候重要的是防晒。外出一定要涂防晒霜，撑太阳伞，千万不能暴晒。因为一旦晒到紫外线的话，做激光去痘印就会产生色素沉着，肤色会加深。

　　6-14天：此阶段的皮肤有可能会暂时变黑，不过不用担心，因为3个月完全恢复之后，较深的颜色会逐渐褪去。