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冬瓜怎么吃减肥?

2019-09-11 11:18:59 来源:形美网

冬瓜是低热量蔬菜,含水量高,百克冬瓜仅具有46千焦耳热量。冬瓜可清热、利水、解毒并能减少因脾胃火胜引起的贪食。《食疗本草》说冬瓜欲得体瘦轻健者,则可食之,若要肥,则勿食也。说明冬瓜能防止人体发胖,有益减肥。千贝在这道菜肴中起增鲜作用。干贝含

冬瓜是低热量蔬菜,含水量高,百克冬瓜仅具有46千焦耳热量。冬瓜可清热、利水、解毒并能减少因脾胃火胜引起的贪食。《食疗本草》说冬瓜“欲得体瘦轻健者,则可食之,若要肥,则勿食也。”说明冬瓜能防止人体发胖,有益减肥。千贝在这道菜肴中起增鲜作用。干贝含有蛋白质、矿物质,含脂肪很少。

 

减肥食谱_冬瓜怎么吃减肥

 

减肥——干贝烧冬瓜
原料:冬瓜(净)200克,干贝15克;鸡汤100克,盐1.5克,味精0.5克,水淀粉10克,香油5克,葱片6克,姜片3克。
做法:1.冬瓜洗净去皮去瓢,切成
方片;
2.千贝洗净,加葱、姜,水,蒸烂,撕成丝状;
3.锅上火,放入鸡汤、葱、姜片、冬瓜,干贝丝,盐,一起烧煮至冬瓜熟,加味精,勾芙,装盘时将冬瓜整齐地码在盘中,干贝丝放在冬瓜上,芙汁淋在冬瓜上即可。

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