经常有朋友吐槽，不知道怎么瘦腿和瘦脸，那么小编带大家一起来了解一下吧。其实，运动和抽脂手术都可以瘦腿瘦脸。

　　瘦腿和瘦脸从运动瘦身和吸脂手术方面讲给大家听：

　　一、瘦腿和瘦脸做的运动不同

　　1、像是瘦大腿，可以溜冰、蛙泳。

　　溜冰：下半身运动量大，腿部能够带动整个肢体的运动，才能减去腿部多余的脂肪。

　　蛙泳：蛙泳需要蹬腿夹腿，能加强腿部力量，达到瘦腿的目的。

　　或是进行腿部拉伸，如脚心并拢，膝盖尽量往下压，也可以两手下压膝盖，然后往前俯身，这样可以拉伸大腿前侧、外侧，还可以改善假胯宽和腿不直。

　　2、瘦脸可以做脸部运动操

　　比如努力向后抬头，下巴和颈部拉伸，同时闭紧嘴巴，坚持10秒后放松再重复，这招可以改善双下巴，还可以有效拉伸颈部线条，显得颈部细长有型。

　　通常运动方式瘦腿和瘦脸需要长期坚持下去才行，并且适应肥胖程度轻的人，如果本身腿粗明显、脸胖，还想快速见效可以考虑做手术吸脂来瘦脸和瘦腿。

　　二、做吸脂手术瘦腿和瘦脸

　　常见的吸脂手术方法有水动力吸脂、负压吸脂，是在脸部或大腿根部较隐蔽的地方做一个切口，然后通过这个切口对脂肪进行抽吸，达到瘦脸和瘦身目的，通常做完恢复3个月时效果较明显。术后需要戴头套和穿塑身衣，目的是加压塑形，加快恢复消肿。这种吸脂手术方法比较适合脸部、腿部脂肪堆积多又想快速瘦脸和瘦腿的人。

　　值得注意的是面部吸脂手术之后要注意避免按摩，因为挤压面部造成压力会影响到面部吸脂术后的恢复；另外腿部抽脂后要坚持穿塑身衣，避免腿部出现凹凸不平的情况。