现在美丽的人总是希望自己能够拥有良好的肌肤，所以日常生活中总是会注意到护肤这个东西，而想要拥有婴儿肌，夏季要注意三多两少才行。

　　想要拥有婴儿肌，夏季节要注意三多两少才行

　　1、多补水

　　炎热夏季水分流失速度快，再加上大量出汗，机体组织过度活跃，身体对水分消耗大，往往会出现缺水的情况，因此应注重于肌肤补水。一旦肌肤缺水就会变得干燥且起皮屑，影响肌肤健康，加快皮肤老化速度。所以需养成主动喝水的好习惯，大约每30分钟喝一次水，不能喝含咖啡因的饮料或碳酸饮料。

　　2、多休息

　　夏季天气炎热，昼长夜短，再加上受到蚊虫叮咬，人们的睡眠质量势必会受到影响。睡眠不足或睡眠质量差会影响皮肤代谢功能，加快皮肤老化速度。因此夏季要好好保护肌肤，保证有充足睡眠，中午有30~60分钟的午休。23点到凌晨5点人们处于深睡眠状态时，皮肤修复能力是最强的，因此23点之前必须入睡。

　　3、多吃清淡食物

　　炎热夏季要多吃清淡且易消化食物，如多喝粥水，吃新鲜蔬菜水果，这样能减轻代谢负担，尽量少吃或不吃辛辣肥厚以及油腻等重口味食物。

　　另外吃太多高热量食物可加重代谢负担，导致皮肤出油和脸上长痘。因此夏季多吃菜，少吃肉类和油炸食物，多吃应季瓜果蔬菜。

　　4、少晒太阳

　　经过研究表明晒太阳30分钟，皮肤合成的维生素D能满足一天的需求。但太强的阳光可破坏皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维，加快衰老速度，导致光老化。夏季阳光毒辣，稍有不慎就会导致皮肤灼伤，皮肤修复过程漫长，因此需避免阳光暴晒。晒太阳时间可安排在上午9点之前和下午5点之后。中午时间段出门时需佩戴太阳墨镜，穿防晒衣。

　　5、少被海风吹拂

　　去海边玩耍时肌肤易受伤，因为海滩和海水会反射紫外线，再加上海风会对肌肤带来刺激，因此尽量少被海风吹拂。

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